دواسة مجتذب فقدان وزن مهني

تدريب الكتف

تخفيف آلام الكتف وجعل الجسم أكثر استقامة

تدريب الخصر

القضاء على الأمعاء ، وبناء العضلات ، وتشكيل الجسم

تدريب الساق

إزالة الدهون في الساق وجعل عضلات الساق أكثر اصطف

معلمات المنتج

اللون: أرجواني /أحمر /أزرق

الميزات: المحمولة ، وسهلة الاستخدام

المواد: المطاط الطبيعي + رغوة صديقة للبيئة

كيفية الاستخدام

1.تدريب الخصر

يجلس الجسم على بساط اليوغا ، وتم تسويت القدمين وتثبيتها في الدواسات ، ويتم تثبيت المقبض مع قوة الخصر للاستلقاء على بساط اليوغا ، متكررًا عدة مرات.

2. تدريب الساق

يرقد الجسم على حصير اليوغا ، ويمسك بمقبض الجر بكلتا يديه ، ويضع القدمين على الدواسات ، وثني الساقين إلى 90 درجة ، ويفرك القدمين للأمام ، ويكرر الحركة 15 مرة لكل مجموعة ، ويمكنه ممارسة عضلات الفخذ وقوة الخصر بشكل فعال.

3. تدريب الكتف

يقف الجسم مستقيمًا وقد تم تثبيت القدمين أيضًا في الدواسات ، امسك المقبض بكلتا اليدين واسحبه لأعلى ولأسفل بشكل متكرر. يوصى بتكرار 15 مجموعة / مجموعة و 2-3 مجموعات.